导读 大家好，精选小编来为大家解答以上问题。二型糖尿病平均寿命，二型糖尿病很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、首先要有一个积极乐
大家好，精选小编来为大家解答以上问题。二型糖尿病平均寿命，二型糖尿病很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 首先要有一个积极乐观的心态，不要让自己焦虑，这样会对身体不利。良好的心态是健康的基础！
2、 锻炼身体，参加一些适度的体育锻炼，如跑步、快走、跳舞等。运动的时候可以根据自己的身体状况选择更适合的项目。注意不要过度运动，劳逸结合！
3、 安排好学习时间，不要熬夜，如果不好好休息，第二天肯定会无精打采，睡眠不规律会影响身体的内分泌代谢。如果内分泌代谢不完全，人最容易疲劳、无精打采，人体的免疫力也会下降。感冒、肠胃感染、过敏等。
4、 在高纤维饮食中多吃水果和蔬菜。最好一天做500G以上。低糖的水果，如黄瓜，高纤维、降血糖作用的蔬菜，如菠菜、苦瓜是最好的选择。
5、 选择主食时，要低脂肪低热量。少吃油腻食物，减轻胰腺负担。还有，米饭和面粉要少吃，因为碳和水的化合物很容易转化为糖，使血糖迅速升高。慢慢吃！
6、 避免酒精和烟草。积极配合医生治疗，定期去医院检查。
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