保健养生品（保健养生常识）

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1、 在你的桌子上放一些小植物有很多好处。

2、 发现当室内温度为18-25，湿度为45%-65%时，人的身心处于最佳状态。因此，在你的书桌上放一些植物是很好的。绿萝、富贵竹、水仙等水生植物有助于保持湿度。在一个小鱼缸里养两条金钱草小金鱼。自然蒸发的水蒸气会形成天然的“活氧吧”，而芦荟和小盆栽会减少电脑辐射。总之，书桌可以布置得更健康，缓解视觉疲劳。

3、 水果就像灵丹妙药。

4、 如果上班族每天长时间坐在空调房里不运动，就更要注意湿度的保持。每天补充适当的保湿蔬果，由内而外调节身体水分，非常重要。蔬菜水果的含水量一般在70%以上。多吃水果蔬菜也是补充维生素的一种方式。生菜、黄瓜、葡萄、白萝卜、葡萄、梨、苹果、橘子都是滋阴润燥的蔬果。寒冷干燥时注意保护皮肤。

5、 天气寒冷干燥时，更要注意皮肤保护，最好更换温和的清洁产品。因为空气干燥，皮肤变得非常敏感。所以，洗面奶，沐浴露等。应避免使用磨粒，并用温和的磨粒代替。另外，即使温度低，也不能用过热的水洗皮肤。热水会破坏你皮肤的皮脂膜，降低你表皮的保水能力，特别是刺激面部微血管扩张，让人感觉更痒。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。