百日攻坚山西（百日攻坚）

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1、 以健身为例。首先，想想自己有没有能力去做，比如时间，身体素质，心理素质等。去承受自己的改变，还是自己的毅力那么坚韧去坚持。如果没有把握，只能由易到难循序渐进。

2、 所以，你想想，哪一步最难，哪一步对你来说最容易，拒绝抽烟，喝酒，熬夜，加上健身。如果我假设先从戒烟开始，会面临什么样的困难？我的内心会不会因为拒绝吸烟而更加浮躁？你能忍受这种浮躁，正常过好自己的日常生活吗？当我想清楚的时候，我能克服困难和所有的心理压力。那么就会在潜意识中形成一种成功的暗示。把困难理解清楚，那么剩下的就是成功之路。

3、 配合潜意识的暗示，经常进行积极的心理暗示，“我能行，没问题”。如果你长期坚持，你会获得积极的生活态度。

4、 “耐心”是一个完全古老的词，但它永远不会过时。我从不相信耐心是一个廉价的词，也不相信它只是某些人的天赋。应该是在我们有一定的完成某件事的欲望，或者有强烈的获得某件事的动机之后，内心顺势而为的东西。

5、 老子说：“风不止，雨不止。”遇到困难的时候，想想冬天，春天还会远吗？但同时，每当你有所成就的时候，也要想想如果不继续努力，这种成功还能持续多久。

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