青少年减肥最快效果最好方法（青少年减肥的最好方法）

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1、这个嘛, 作为青少年哒我还是有一定的研究哒! 如果你有点胖,没关系,因为我们一天学习要消耗的能量是很多哒,大概2500千卡吧 如果你是女孩,要知道,青春期的我们身体趋势是略显丰满哒 男孩就不用担心拉,用不着怎么控制,只要不过分是不会胖哒! 我小学就很胖, 现在已经瘦下来拉 身高161 体重43.5Kg 嘿嘿,还可以把 其实我也没可疑去减 该瘦下来的时候自然就会瘦拉! 给你几个建议吧 1.早上一定要吃,这个时候吃多也不会胖,因为上午消耗的能量多.如果有什么好东东想吃都上午吃好了. 2.中午吃8分饱,这个8分吗,就是不撑着 3.晚上吃56分饱就OK拉!且不要太油腻了 4.8点以后就不要吃什么拉,9点以后就要禁食拉! 坚持做吧,你一定会瘦哒! 当然,如果你不是很胖,最好不要减.保持就好拉! lucky!! ^.^~。

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