高考早餐吃什么好考生最佳食谱是什么(高考早餐吃什么好)

导读 大家好,我是小百,我来为大家解答以上问题。高考早餐吃什么好考生最佳食谱是什么,高考早餐吃什么好很多人还不知道,现在让我们一起来看看...

大家好,我是小百,我来为大家解答以上问题。高考早餐吃什么好考生最佳食谱是什么,高考早餐吃什么好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、考试当天早餐要有主食,主食可以是包子、小米粥、赤豆粥、黑米粥都可以,还可以配一点酸奶鸡蛋。

2、如果说食欲好的可以配一点水果或蔬菜。

3、食欲小的可以减少粥,但是依然要有主食,要有蛋和奶。

4、大脑是靠糖分来运作的,有些家长喜欢给孩子早餐吃牛奶加鸡蛋,这种搭配没有碳水化合物,早餐无法及时供应大脑能量,会影响‘上半场’发挥。

5、而单纯的粥、包子,只有碳水化合物,消化快吸收也快,往往不顶饿,会影响‘下半场’发挥。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。