下腰的好处和危害（下腰的好处）

大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。下腰的好处和危害，下腰的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、下腰的好处

2、增加腰部肌肉的柔韧度，而且长时间联系还可以雕塑腰部线条,消除腹部肌肉还可以,还可以增高一点拉抻脊椎。有助于身体形态的调整。

3、下腰的坏处

4、只要运动量适中，没什么坏处的。下腰是基本功，建议要做到循序渐进，避免造成肌肉损伤， 下腰可以增加身体的柔韧性，但要注意正确的姿势。下腰后没有及时回腰可能会造成腰的损伤和劳损。 动作不规范,如没有按照正确顺序下腰有可能造成腰的损伤或劳损

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