导读 大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。土豆吃了会长胖吗，土豆吃了会胖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、首先，吃土豆...
大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。土豆吃了会长胖吗，土豆吃了会胖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、
首先，吃土豆你不必担心脂肪过剩，因为它只含有0.1％的脂肪；是所有充饥食物望尘莫及的。
2、每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入，使多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的“心腹之患”。
3、
其次，你也不必担心吃土豆营养单纯，有损健康。
4、在人们的印象里，黄豆含的优质蛋白是首屈一指的。
5、其实，土豆中的蛋白质无论是营养价值，还是保健功能，都能让黄豆自叹弗如。
6、就是人体需要的其他营养素，如碳水化合物、VB、VC、钙、镁、钾等也都应有尽有，且比米面的营养更全面。
7、具有很高营养价值的苹果与土豆相比，多数营养素也相形见绌。
8、按营养学观点0．5公斤土豆的营养价值大约相当于约2公斤苹果。
9、土豆营养价值之高，使美国营养学家断言：“每餐只要吃全脂奶和马铃薯，便可得到人体需要的全部营养素。
10、”
你更不必担心肚皮有难熬的饥饿。
11、土豆在补足人体需要的几乎全部营养素的同时，那丰富的纤维素可以让胃鼓鼓的，有“酒足饭饱”之感。
12、但减肥者要注意将土豆做主食而不是做菜品来食用。
13、可以吃煮土豆、作土豆条或煎土豆饼，每日坚持一餐只吃土豆，长期下去对预防营养过剩或减去多余的脂肪很有效。
14、 参考资料 。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。