睡眠不好食补吃什么最好（睡眠不好如何食补）

大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。睡眠不好食补吃什么最好，睡眠不好如何食补很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、晚餐应该吃得早一点，必须安排在就寝的两、三个钟头以前。

2、如果晚餐吃得太晚，肚子吃得饱饱的，立刻就睡觉的话，那当然是睡不着的。

3、 　 四、假如吃太多纤维性的食物，这些食物会使胃肠的刺激增强，从而肚子就会发胀，这种不快之感，便造成了难以成眠的痛苦。

4、晚餐时必须留意吃一些比较容易消化，不会造成胃肠负担的食品，从 豆制品 、鱼、蛋、肉、炒过的蔬菜中，平衡地摄取动植物性 蛋白质 、无机盐、维生素等为佳。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。