五公里越野全军纪录（五公里越野）

大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。五公里越野全军纪录，五公里越野很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、这个主要是你很久没有运动了，偶尔剧烈运动身体出现了应激性的变化，如果之前肝脏没什么问题的话，转氨酶的升高，就不会影响到你的身体。

2、就像你说跑五公里一样，如果久不锻炼在跑的话，给你的心脏以及血管的压力都很大，导致你身体出现出现一些应激性的变化。

3、以后锻炼的时候要循序渐进，第一天我可以先跑两公里，坚持一段时间(一两个星期都行）在加一公里，慢慢的你的身体就会适应这些变化。

4、期间要注意营养元素的补充，蛋白质的摄入以及维生素、矿物质的都应该相应的增加。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。