导读 大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。增肌的最好方法是什么，增肌最快的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、每天训练...
大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。增肌的最好方法是什么，增肌最快的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、每天训练时间保持在2-3个小时 练3天休息一天 训练完后喝蛋白粉15克 睡眠保持10小时左右 坚持下去 3个月30斤肯定没问题.。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。