晚上严重失眠该怎么办（每天晚上失眠怎么办）

大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。晚上严重失眠该怎么办，每天晚上失眠怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、这世界最最痛苦的事情，就是失眠!没有亲身经历过失眠的人是无法知道它有多么折磨人。我很能理解你，我试过无数的方法，听了许多砖家叫兽的话，什么喝牛奶，什么听音乐，看书，都不管用我，有段时间我想尝试安眠药，可是我明白，药物会让我产生依赖！曾经以为我真的要永远告别正常人的生活，持续了整整一年的时间！其实告诉你并不是你睡不着，失眠的人都有睡眠恐惧睡眠障碍，每天提醒自己晚上一定要睡个好觉，这样往往让自己更紧张。你要分散自己的注意力，做别的事情想别的事情，想的时候记得放松心情，这样真的自然就能睡了。还有就是记得坚持跑步，跑步真的是能治百病的运动。我现在就是每天晚上八点左右坚持跑，不论跑多跑少，只要你跑了，就会有效果，还有就是记得坚持！每晚不要太早躺到床上，早上记得准时起，我最近一周多都没有失眠，睡的很好，白天也不困。还有一个很重要的就是记得开心，失眠并不是只有你一个人，可以和我们交流交流。常去失眠吧看一下！

2、希望能帮助到你

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。