大家好,我是小百,我来为大家解答以上问题。晚上严重失眠该怎么办,每天晚上失眠怎么办很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
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1、这世界最最痛苦的事情,就是失眠!没有亲身经历过失眠的人是无法知道它有多么折磨人。我很能理解你,我试过无数的方法,听了许多砖家叫兽的话,什么喝牛奶,什么听音乐,看书,都不管用我,有段时间我想尝试安眠药,可是我明白,药物会让我产生依赖!曾经以为我真的要永远告别正常人的生活,持续了整整一年的时间!其实告诉你并不是你睡不着,失眠的人都有睡眠恐惧睡眠障碍,每天提醒自己晚上一定要睡个好觉,这样往往让自己更紧张。你要分散自己的注意力,做别的事情想别的事情,想的时候记得放松心情,这样真的自然就能睡了。还有就是记得坚持跑步,跑步真的是能治百病的运动。我现在就是每天晚上八点左右坚持跑,不论跑多跑少,只要你跑了,就会有效果,还有就是记得坚持!每晚不要太早躺到床上,早上记得准时起,我最近一周多都没有失眠,睡的很好,白天也不困。还有一个很重要的就是记得开心,失眠并不是只有你一个人,可以和我们交流交流。常去失眠吧看一下!
2、希望能帮助到你
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。