肾保养怎么做 按摩手法视频（肾保养怎么做）

大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。肾保养怎么做 按摩手法视频，肾保养怎么做很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、可以每天做二十个仰卧起坐，达到锻炼腰部的目的。

2、“腰为肾之府”知道吧~~~所以运动以健肾腰为先~

每天早晨起床后准备一杯约300毫升的温水，在里边放上半克盐，空腹喝下。

3、中医认为，酸、苦、甘、辛、咸五味与五脏是一一对应的，味道不同，起到的作用也就不一样。

4、而理论上讲“咸味入肾”，晨起喝一杯淡淡的盐水，能起到很好的补肾作用。

5、（但是，切记这杯淡盐水不要放太多盐哦。

6、）

多吃些黑色食品及其制品，如核桃、栗子、乌骨鸡、黑木耳、黑小麦、黑芝麻油、黑豆豆腐等，都能起到相当不错的补肾效果呢~~这个是中医的观点，认为黑色的食品多有补肾的作用。

7、的确如此，我觉得效果是不错的~
另外日常生活中的对补肾益精大有裨益的食物有：虾、淡菜、泥鳅、牛肉、驴肉、牡蛎、鹌鹑、蛇肉、鸽肉、狗肉等。

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本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。