老是失眠怎么治疗都不好（老是失眠怎么治）

大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。老是失眠怎么治疗都不好，老是失眠怎么治很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、

第一、注意工作和休息的节奏，尽量不要长期伏案工作，需要进行合理的运动和休息

2、第二、保持心情愉快。虽然我们的工作和生活会有很多烦心的事情，但我们要注意调理自己的情绪，不要被烦恼的事情所影响。尤其睡觉之前，尽量多想一些愉快的事情，克制自己不要想烦恼的事情，比如，看一些轻松的电视剧或者小故事、笑话什么的

3、第三、注意合理的保养，营造良好的睡眠环境。比如，睡觉前洗洗热水澡、泡泡脚。保持卧室的安静，可以放一点轻音乐，保持卧室的光线不要太强

建议可以使用物理治疗，既无副作用又能彻底治疗失眠----睡安康治疗仪

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。