大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。严重便秘怎么办什么方法最有效，便秘怎么办什么方法最有效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、便秘是由于人体内缺少纤维素和大量水分，致使胃肠蠕动失常，肠道中代谢物、细菌等有害物质不能及时排出，常可引起冠心病、高血压、哮喘、乏力、口苦、易怒等症状。
2、列举便秘饮食疗法若干，供读者参考：（1）香蕉（1－2根），涂上蜂蜜，每日早晨空腹食用，然后喝温开水（200－300毫升）。
3、（2）奶粉（60克）、咖啡（5克）与温开水（200毫升）一起搅拌后放在冰箱中保存，每日饮用1次。
4、（3）决明子、肉苁蓉（各10克），炒熟研末，用沸水冲泡，如蜂蜜适量，代茶频饮。
5、（4）鸡蛋（1只），打入牛奶（250克）中，煮熟后加入蜂蜜适量，每日早晨服用1次。
6、（5）核桃仁、黑芝麻（各30克），共捣如泥，开水冲服，每日1次，空腹服用。
7、（6）土豆（250克），捣烂后挤汁，加入蜂蜜适量，每日早晨空腹服用。
8、（7）豆腐渣（50克）、温开水（200毫升），倒入玻璃瓶中，加入蜂蜜与柠檬汁，用汤匙不断地调匀，每日饮用1杯。
9、 （8）南瓜（120克），切成方块，煮熟后加入牛奶（400毫升），装在瓶中，放在冰箱中保存，每天饮用1次。
10、 （9）猪血（200克）洗净切块，菠菜（250克）加水（500毫升）煮熟，加入调料，分1－2次服用。
11、 （10）将酸奶（150毫升）倒入玻璃瓶中，再加入绿茶叶粉末（2匙）及适量的蜂蜜，每日1－2次，空腹时饮用1杯。
12、 便秘食谱 芝麻菠菜 老年人经常食用芝麻菠菜，对于预防老年便秘有一定益处。
13、中医学认为，菠菜，性冷而滑，滑能通窍，有润肠的功效。
14、芝麻及麻油也是一种治疗便秘的良药佳品，单独使用亦有一定的效果，同时由于芝麻及麻油含有丰富的亚油酸，对高血压有一定疗效。
15、民间有用麻油拌菠菜治疗高血压并发便秘、头痛、面红、目眩的验方。
16、原料：菠菜200克，芝麻50克，麻油5克，精盐2克，味精2克。
17、制作：1。
18、取干净锅一只，将淘洗沥尽水的芝麻倒入锅中，开火，用小火炒至起香，碾成粉末状待用（传统方法不碾）。
19、2。
20、菠菜去杂物、老叶，洗净、沥水。
21、3。
22、锅中放入清水，上旺火烧沸，投入菠菜，烫三、四分钟，熟后捞起沥水，待凉后，加精盐、味精、芝麻油拌和均匀，装入盘中，洒上芝麻屑，即成。
23、特点：菠菜色泽翠绿，芝麻香味扑鼻，软嫩爽口，风味独特。
24、 http://zhidao.baidu.com/question/7756812.html。
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