长跑训练计划方案（长跑训练计划）

大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。长跑训练计划方案，长跑训练计划很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、早上跑步，跑到自己不能坚持，关键是要冲刺，这很重要，下雨时可跳绳，台阶，蛙跳。

2、不能休息一天。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。