抗氧化能变白吗（什么叫抗氧化）

大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。抗氧化能变白吗，什么叫抗氧化很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、氧化是肌肤衰老的最大威胁，饮食不健康，日晒、压力、环境污染等都能让肌肤自由基泛滥，从而产生面色黯淡、缺水等氧化现象。

2、都是身体产生氧化的“罪魁祸首”。

3、所以无论从健康层面还是从护肤层面，我们都需要在日常生活中注意抗氧化。

4、抗氧化食品也称为防衰老食品，科学研究表明，吃适量的红薯、玉米、芦笋、花椰菜、茄子、甜菜、荠菜、苤蓝菜、土豆、金针菇、雪里蕻、大白菜可抗衰老 红薯前两年一直游走在排行榜边缘，今年终于排在了第一。

5、专家解释说，这是因为红薯中的化学物质含量降低，纤维含量在近年内大大提高。

6、特别是红薯中含有丰富的赖氨酸，可以迅速增加饱腹感，而美国斯坦福大学营养研究院也指出，红薯中含有一种类似雌性激素的物质，有助于保护皮肤，延缓衰老。

7、　　除了红薯，世界卫生组织还将玉米、芦笋、花椰菜、茄子、甜菜、荠菜、苤蓝菜、土豆、金针菇、雪里蕻、大白菜等11种蔬菜排进了健康榜，而入榜的健康蔬菜大半产于东亚。

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