土豆热量高吗可以减肥吗（土豆热量高吗会发胖吗）

大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。土豆热量高吗可以减肥吗，土豆热量高吗会发胖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、减肥的人都希望有既能保证营养，又不会饿肚子的减肥方法。

2、土豆完全可以满足这些需要，让你吃了土豆还可减肥。

3、 首先，吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只有0.1%的脂肪；（相信这是很多人对土豆的增肥理解的误区）其次土豆中的蛋白质不但有营养价值，还有保健功能。

4、按营养学观点，0.5公斤土豆的营养价值大约相当于约2000克苹果。

5、 你更不必担心肚皮有难熬的饥饿。

6、土豆在补足人体需要的几乎全部营养素的同时，那丰富的纤维素可以让胃鼓鼓的，有“酒足饭饱”之感。

7、 但减肥者要注意，要将土豆做主食而不是当菜来食用。

8、可以吃煮土豆、土豆条或土豆饼，每日坚持一餐只吃土豆，长期下去对预防营养过剩或减去多余脂肪很有效。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。