导读 大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。吃什么补肾气效果好，吃什么补肾气很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、请您经常吃多...
大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。吃什么补肾气效果好，吃什么补肾气很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、请您经常吃多吃以下的食物：
养肾食物
中医认为：“肾为先天之本”“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主骨，生髓，通脑”，“肾主纳气，肾主水液”“肾开窍于耳”“肾司二便”“腰为肾之府”等等。
2、总之肾脏的健康说明人体生长，发育，生殖系统的活力。
3、
如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象。
4、
山药——性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。
5、凡肾虚之人，宜常食之。
6、
饮食指南：现季山药怎么吃才健康
干贝——又称江珧柱。
7、性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
8、
鲈鱼——又称花鲈、鲈子鱼。
9、性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
10、
栗子——性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
11、
枸杞子——性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。
12、尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
13、
何首乌——有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。
14、凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
15、
忌吃或少吃——荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。