导读 大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。睡觉落枕了几天可以恢复正常，睡觉落枕怎么一天恢复很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！...
大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。睡觉落枕了几天可以恢复正常，睡觉落枕怎么一天恢复很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、造成落枕的原因有二：
2、一是
3、睡眠时枕头过高或过低，使颈部肌肉痉挛疲劳；如果睡得太熟，转身时，身子转动了但颈项并未随之转动，使颈项处于一个不良的位置，造成刺激而引起疼痛。
4、二是
5、患者因在夜间睡眠时门窗打开被风吹袭而受凉，并产生疼痛。大多数落枕疼痛一般持续2-3天，不作治疗亦可自己康复，落枕不必看医生，但如果希望尽快减轻痛苦，及早恢复，可作以下处理。
6、一、冷敷：
7、一般落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬。这样，在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每次15-20分钟，每天两次，严重者可每小时敷一次。
8、二、热敷:
9、待到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷。可用热毛巾湿敷，亦可用红外线取暖器照射，还可用盐水瓶灌热水干敷。
10、三、按摩:
11、经上述方法后，颈肩仍觉疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代劳。患者取坐位，暴露颈肩部，医者站在患者后方，在患肩处涂少许红花油或舒筋油，将左手扶住患者头顶位置，用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩，并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点。每日推3-6次，一般在分筋按摩后，颈肩疼痛都可缓解。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。