应急车道，通常被称为“生命通道”，在高速公路上主要用于紧急救援、处理故障车辆等特殊情况下使用。非法占用应急车道不仅会妨碍紧急情况下的救援工作，还可能造成严重的交通拥堵甚至引发交通事故。因此，各国和地区都对违法占用应急车道的行为制定了严格的处罚措施。
在中国，根据《中华人民共和国道路交通安全法》及相关规定，非紧急情况下在高速公路或城市快速路的应急车道上行驶或停车将面临以下处罚：
1. 罚款：一般情况下，驾驶员将被处以200元人民币的罚款。
2. 扣分：同时，此类违法行为还会被记6分。根据中国现行的驾驶证管理规定，一个记分周期（12个月）内累计记分达到12分时，驾驶员需要参加为期七天的学习，并通过科目一考试后才能恢复驾驶资格。
此外，在一些特别严重的情况下，如因占用应急车道导致重大事故发生的，除了上述处罚外，还可能面临更严厉的法律制裁，包括刑事责任。
为了避免这些不必要的麻烦和危险，每位驾驶员都应该严格遵守交通规则，仅在真正的紧急情况下使用应急车道。同时，相关部门也应加强监管力度，利用电子监控设备等手段加大对违法占用应急车道行为的查处力度，确保道路的安全与畅通。
总之，遵守交通法规不仅是对自己负责，也是对他人和社会负责的表现。希望每一位驾驶员都能从我做起，共同营造一个更加安全和谐的道路交通环境。