徐州中小学开学时间2024年

导读   徐州中小学开学时间2024年  根据江苏省教育厅此前发布的通知,2024年全省中小学幼儿园,秋季开学报到时间为9月1日,上课时间为9月2日...

  徐州中小学开学时间2024年

  根据江苏省教育厅此前发布的通知,2024年全省中小学幼儿园,秋季开学报到时间为9月1日,上课时间为9月2日,各校(园)不得推迟放假或提前开学。

  

  经过两个月的暑假,同学们的作息时间也许相对紊乱。如果在开学当天仓促调整,那么身体可能会有所不适,或精神倦怠。因此,在开学前制订和学校生活接近的作息时间表,能帮助同学们更好地适应学习生活。不过,不用一次性就把生物钟提前一两个小时,这也许会在生理上带来不适感。可以尝试每天睡得比往常早一点,起得早一点,根据学校的节奏逐步调整作息,慢慢地达到合理的时间,让身体更快适应开学的节奏。

  安稳入睡小贴士:

  ① 睡前半小时离开电子屏幕;

  ② 睡前洗热水澡、热水泡脚,帮助身体舒缓放松;

  ③ 听听故事,看一本内容助眠的书。

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