我们都知道体内如果毒素堆积太多，会导致身材涌现不良的反响，最终形成严重的健康问题，那么吃什么能够赞助我们排毒呢？下面介绍的这十二种青色排毒食物就能够赞助我们解决这个问题。
环境污染日益严重，现代人越来越看重自身排毒养颜的健康，专家指出，只有及时消除体内的有害物资及多余养分，坚持五脏和体内的干净，能力坚持身材的健美和肌肤的俏丽。
12种青色食物能排毒养颜 女性的福音
1号排毒养颜标兵——花椰菜
一般来说，我们都知道花椰菜具有抗癌的功用，但是对于它为什么有这样的功用却不是很懂得。花椰菜属于十字花科，含有大批的维生素以及一种特有的抗氧化物资，所以能够起到更好的抗氧化作用。而且花椰菜的味道也非常的不错，千万不要错过这种食物哦！
2号排毒养颜标兵——苦瓜
味甘，性平。中医以为，苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功用。《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明日”。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。现代医学研讨发明，苦瓜中存在一种具有显著抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫体系的防御功效，增长免疫细胞的活性，消除体内的有害物资。苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜，近年来渐渐风靡餐桌。
3号排毒养颜标兵——海带
味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功用。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。尤其是含丰硕的碘，对人体十分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺少而引起的病症。它所含的蛋白质中，包含8种氨基酸。海带的碘化物被人体接收后，能加速病变和炎症渗出物的消除，有降血压、防止动脉硬化、增进有害物资排泄的作用。
同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物资，能够接收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇坚持正常含量。另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症，所以，海带是幻想的排毒养颜食物。
4号排毒养颜标兵——黄瓜
味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于，具有显著的清热解毒、生津止渴功用。现代医学以为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等养分成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。
黄瓜所含的黄瓜酸，能增进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，坚持肌肤弹性，克制黑色素的形成。黄瓜还能克制糖类物资转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄体系都非常有益。焦躁、口渴、喉痛或痰多者，吃黄瓜有助于化解炎症。
5号排毒养颜标兵——芹菜
芹菜含有机钾，可以赞助干净细胞。芹菜中含有的丰硕纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。一般人料理芹菜经常只取芹菜柄的部分，叶子则是丢弃不用，其实芹菜叶含多量维生素和矿物资，纤维也不少，剁碎之后在煮清汤时洒一些当香味剂，可以代替香菜。芹菜的纤维以茎部最为丰硕，吃了可以增长排便量，让排便较为通畅，对于体内环保也很有赞助。
不过对于芹菜，并不是所有女性都会爱好它的味道的，不过为了健康着想，还是尽量摄入一点。芹菜粥就是一种不错的方法，我们可以将芹菜剁的碎碎的，然后放到粥里一起喝。这么做不仅能够充足的施展芹菜作为排毒食物的功用，也能让我们更好的接收芹菜。
6号排毒养颜标兵——菠菜
现代医学研讨证实，菠菜是蛋白质含量高的一类蔬菜，它除了含有大批的胡萝卜素和铁质外，也是维生素B6、叶酸、钾的极佳起源。菠菜中的铁是人体造血原料之一，常吃菠菜，可令人面色红润，光荣照人，不患缺铁性贫血，可增进呼吸体系，菠菜含有的抗氧化剂具有抗衰老作用，有助于防止大脑老化。
此外，菠菜擅长清算人体肠胃的热毒，中医以为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥，因而可防治便秘，使人容光焕发。菠菜还富含酶，能刺激肠胃、胰腺的分泌，既助消化，又润肠道，有利于大便顺利排出体外，避免大便毒素接收入血液循环而影响面色，使全身皮肤显得红润、光泽。
7号排毒养颜标兵——奇怪果
奇怪果含有丰硕的维生素C和其他水果少有的矿物资如钾等，可以供给肌肤很多营养，赞助女性美白皮肤，以及干净、活肤、去角质的功用。含有的果酸还能淡化或清除女性脸上的斑点。此外，奇怪果所含有的微酸能增进肠胃蠕动，减少肠胃胀气的产生。
每天吃一个奇怪果，能弥补我们一天所需的维生素C。另外，奇怪果含有大批的蛋白质分解酵素，可以赞助体内蛋白质分解，肠胃比拟弱的女孩，饭前或饭后吃一个奇怪果，有助肉类消化！
8号排毒养颜标兵——青椒
青椒对减少皮肤皱纹、保持皮肤弹性和坚持皮肤丰润都有必定后果。
青椒有一种特别的幽香味道，它所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能促进食欲，增进胃肠蠕动，赞助消化，适量食用可防止便秘。
青椒含有丰硕的维生素A、维生素E，能加强人的抵御力，缓解精力紧张及生涯压力造成的疲劳。
青椒还可以防治坏血病，对牙龈出血、贫血、血管软弱等有帮助治疗作用。
9号排毒养颜标兵——青枣
大枣含有大批的糖类物资，重要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大批的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，尤其维生素C的含量是西瓜的5倍，水梨的9倍。大枣具有净化血液、增进血液循环、赞助消化、抗氧化、加强人体免疫力的功效，常吃能益胃生津，养颜美容，延缓衰老。
10号排毒养颜标兵——青葡萄
葡萄籽中的花青配糖体，其抗氧化才能是维他命c的20倍、维他命e的50倍。但作为水果的葡萄或饮料的葡萄汁因其少了发酵的进程，抗氧化的成分就少了许多，火力也相应小了许多。而用葡萄酿成的葡萄酒因经过发酵，其抗氧化才能得以进步，火力也相对猛一些。因此，在吃葡萄的同时，再适量饮用些葡萄酒，能减少皱纹发生，肌肤老化迹象也会缓解。
11号排毒养颜标兵——绿豆
味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功用，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能赞助排泄体内毒素，增进机体的正常代谢。许多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后，很容易涌现皮肤痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒溢于肌肤所致。绿豆则具有强力解毒功用，可以解除多种毒素。现代医学研讨证明，绿豆可以下降胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。在干燥的秋天，绿豆汤是排毒养颜的佳品。
12号排毒养颜标兵——地瓜叶
地瓜叶的β胡萝卜素、维生素A、叶绿素以及膳食纤维都很高，每100克就含有3克的膳食纤维，其黏稠性水溶性纤维，可黏掉黏膜肠壁胆酸等有害物资，因此，多吃地瓜叶可增进胃肠蠕动、预防便秘，减少痔疮和大肠癌的产生率。
研讨发明，地瓜叶能进步机体抗病才能，增进新陈代谢，延缓衰老，润燥解毒、降糖降脂、通方便尿、防治夜盲症。经常食用有掩护视力的作用，还能坚持皮肤细腻、缓解疲劳，防止细胞癌变，所含铁质还有补气养血、润肤抗衰老的功用。
每天只要吃300公克的地瓜叶，就能满足一个人全天的维生素A、C、E及铁质所需，是很好的蔬菜。