导读 大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。跑步时间段最好的时间是，跑步时间段最好的时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、...
大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。跑步时间段最好的时间是，跑步时间段最好的时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、根据研究表明，人在一天中的最佳跑步时间是下午4点到6点。
2、
跑多久可以根据自己的身体情况决定，但最好每天能连续跑20分钟以上，每周跑3-5天。
3、强度在跑5分钟后额头和后背微微出汗那个速度即可，如果用心率来测，最好让脉搏保持在120-180次/分钟之间。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。