初学者怎么练倒立视频教程（初学者怎么练倒立）

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1、你家床有在墙边角的么？床上被垫厚点，然后先在拐角练，用双手和头支成合适的角，腿先靠着墙角，再尝试脱离。

2、如果倒立时要往前倒的话，那背立马弯成弧状，这样不会痛。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。