导读 大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。流产后多久可以运动减肥锻炼，减肥锻炼很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、1、告别凸...
大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。流产后多久可以运动减肥锻炼，减肥锻炼很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、
1、告别凸凸腹
2、方法：身体站直，膝盖抬高，尽量到达肚脐高度，左右脚交替，每天50下，可使小腹平坦，七天就看的效果。
3、告别鲔鱼肚
4、方法：坐在椅子上，双手置放椅子上，将双脚离地，背部打直，吐气时将双脚靠近身体，吸气市脚放下，反复50次，可以轻松减掉鲔鱼肚。
5、告别蝴蝶袖
6、方法：双脚站立与肩同宽，双手持哑铃（或宝特瓶装满水），手心朝内肩膀放松，手臂夹紧，单手向请举起让哑铃位置与肩膀同高，维持五秒后回原处，动作15次左右手重复4回。反复练习可以使手臂线条紧实。
7、雕塑下半身
8、方法：身体站直，双手扶着椅背，左脚尖朝前，右脚脚尖尽量向外，慢慢将右脚向后抬，最高点时停5秒，再慢慢将右脚放下，重复30次再换脚。此法能有效的消除臀部上半部的脂肪。
9、雕塑腰曲线
10、方法：双脚打开与肩同宽，一手弯置耳旁，另一手持哑铃。身体先向握有水瓶的一边侧弯，再回原姿态后弯另一边，来回反复联系，反复30次，此法可刺激腰部两侧脂肪。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。