怎样游泳减肥最快最有效（怎样游泳）

大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。怎样游泳减肥最快最有效，怎样游泳很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、学会游泳：和伴同行，下水前要做准备活动，不易抽筋。

2、2、水上用口呼吸，水下用口、鼻吐气，头抬高点，不容易呛水，耳朵也不易进水。

3、3、熟悉水性，在浅池走划。

4、4、先学闷水：手扶浅池吸气，下蹲低头入水，注意坚持，水中用口、鼻吐气，起来。

5、（肚子里有气，才能浮起来，学得才轻松。

6、）5、水下蛙泳：浅池吸气，下蹲潜入水中，重心前移，脚蹬手划。

7、（手：双手前伸，并掌，掌心向下，向左右、向下30度、向后划水，提手屈肘。

8、脚：外转90度，（脚趾向两边）横蹬开65度，再用力夹腿，（夹腿很重要）迅速前行。

9、）6、水上蛙泳：深吸一口气，先脚蹬夹、后手划，手往前伸时，头在水中吐80%的气，手划水时，抬头快速用口吸气，然后收腿，可让人托着下巴练习水上蛙泳。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。