怎么锻炼臂力和腕力（怎么锻炼臂力）

大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。怎么锻炼臂力和腕力，怎么锻炼臂力很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、

把脚搁在床上，手撑地做俯卧撑，20个一组，锻炼胸肌与肱三头肌。

2、在地上做传说中的仰卧起坐，你懂的。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。