大家好,我是小百,我来为大家解答以上问题。怀孕初期吃什么有营养,吃什么有营养很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、奶+菜包/肉包+蔬菜:酸奶含丰富的乳酸菌,对人体的贡献甚至大于牛奶。
2、但是酸奶不能早上空腹喝,最好和包子、馒头等搭配吃。
3、如果是素包如香菇菜包等,营养就比较齐全了;如果喜欢吃肉包,必须再补充些蔬菜、水果,或者用蔬菜汁、水果汁代替,最好是鲜榨的。
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2、养颜八宝粥:女性白领如果有条件,可以前天晚上做好八宝粥,放入大米、红豆、花生米、枸杞子等,第二天早上热了吃,便捷又养颜。
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3、降血糖牛奶麦片:把麦片先用开水冲好,再加入牛奶。
6、这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人。
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春天正是孩子生长发育旺盛的季节,不少孩子午餐在学校吃,丰富性难以保证,所以早餐的作用尤其重要。
8、专家呼吁,最好所有的家长都能勤快些,早起一刻钟,为你的孩子准备一份丰富、营养的早餐,让他“随风拔得快”。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。