韧性 生活中的关键保护因素

今天的生活会损害我们的情感，心理和身体健康。人们没有足够的精神框架来充分满足现代生活的压倒性需求。这种不足使大多数人感到焦虑和沮丧。与他们的喜悦，爱，幸福和内心平静的体验脱节;以及缺乏与个人和专业意义相关的生活目标感。

我们如何帮助孩子为这种日常的负面轰炸做准备?社交和情感学习(SEL)框架和最佳实践是教授自我意识和产生青年人适应能力的关键。

从因种族或社会地位而在学校受到欺负的儿童，到由于创伤后压力综合症导致的海洛因滥用增加，由于压力源增加而导致的青少年抑郁和自杀水平上升，性侵犯的发生率增加，以及在大学校园内遭到切割，记录超重和肥胖的水平，仅举几例，我们可以同意，我们需要做更多的事情来预防青少年的精神疾病并帮助他们发展韧性。

超越早期创伤

早期的创伤影响着人们的一生。美国疾病预防控制中心(CDC)的不良儿童经历(ACE)研究揭示了儿童期创伤与人们成年后患的慢性疾病以及社会和情感问题之间的显着联系。这包括心脏病，肺癌，糖尿病和许多自身免疫性疾病，以及抑郁症，暴力行为，暴力行为的受害者和自杀。

最值得注意的是，拥有四个或更多ACE的人比患有ACE得分为零的人患抑郁症的可能性高460%。具有四个或更多ACE的男人比拥有零个ACE的男人更容易成为家庭暴力的肇事者。经历过5次或以上ACE的妇女成为家庭暴力受害者的可能性是其三倍。三个ACE使吸毒风险增加93%，与药物依赖相关的医疗保健费用每年为110亿美元。

这些负面结果强调了提供有助于增强儿童适应能力的工具的重要性，使他们理解面对不利的童年经历如何创造美好的生活。

自我意识作为预防

自我意识和应变能力有助于预防不良生活后果，可以通过SEL产生。疾病控制与预防中心(CDC)和药物滥用与精神卫生服务管理局(SAMSHA)在2015年要求公众制作独特的照片/图像，用六个词来说明如何预防自杀。提交的内容不胜枚举，其中包括以下方面的自我意识属性：(1。)自我价值;(2。)感受诸如爱情之类的情绪(社交情感意识和能力)，(3。)移情(感知另一种事物的能力) (4.)希望和灵感，(5。)有能力知道任何形式的暴力在道德上都是错误的，(5。)自省，(6。)在整个青年和生活中具有应变能力。您可以轻松确定，SEL比以往任何时候都重要。

发展弹性

以能力培养的弹性正在迅速成为过上好日子(亨利在这个讨论的一个重要的人物属性的公共电视节目)。抵御能力是在逆境，创伤，悲剧，威胁甚至重大压力源(例如家庭和人际关系问题，严重的健康问题，工作场所和财务压力源)下进行良好适应​​的过程。这意味着从困难的经历中“反弹”。被称为“坚毅”的属性正成为韧性的代名词，另外还有区分您的生活目的的区别。

多种因素共同促进了复原力。许多研究表明，复原力的主要因素是具有自我知识，其中包括30种其他归因，例如控制强烈情绪和了解生活目标的能力。另一个重要因素是在家庭内部和外部具有关怀和支持关系。此外，建立爱情和信任，提供榜样以及提供鼓励和放心的人际关系有助于增强人的韧性。

所有这些都是人们可以在SEL训练有素的专业人员的专家指导下发展的因素。

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