经常熬夜会变黑吗（熬夜会变黑吗）

大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。经常熬夜会变黑吗，熬夜会变黑吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、病情分析：熬夜会变黑 意见建议：熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降，一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。

2、二是加强锻炼身体。

3、可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。

4、熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。

5、三是调整生理节律。

6、常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应，四。

7、熬夜工作者要供给充足的维生素A，因为维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，而防止视觉疲劳。

8、 宋西振—山东省圣水峪医院 其他 医师。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。