导读 大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。怎么能够增高，怎样增高最有效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！ 有效的方法有很多...
大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。怎么能够增高，怎样增高最有效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
有效的方法有很多，但是真正适合自己的其实不多。
有的人就很高，但是没有去刻意提高身高，因为父母很高，说明的先天因素有占一定地位的。
有以下几点需要注意：
1.晒太阳，吸收紫外线很重要。（但不宜多晒，12点-3点左右不要晒。）
2.多跑跑步，打羽毛球，篮球之类的跳跃性运动。（跆拳道，柔道不错哦）
3.牛奶多喝，高钙牛，纯牛奶（一天两瓶就够了，喝多了吸收不了里面的营养）
4.坐姿要端正呐！别驼背。（有的人很高，但驼背，很丑的~~）
5.胡萝卜不错，还有黄豆，西红柿（很有营养的，我常吃）
7.不要做肌肉运动。（最好不要去健身房，相信我）
8.走路的时候，抬头，挺胸。（这个很关键的~~会随着你骨骼发展走的）
9.差点忘了还有游泳，可以多游游。还挺有效的
10.盐，饭。从科学的角度来讲，适宜就好了，不要吃太多。多吃蔬菜，瘦肉。
11.要早睡觉，不超过9：30 可以做做运动，跳绳，跑步...
我只是提提几点建议。我感觉还很有效果
你还可以试试，吃一些钙片。（我现在就在吃，但不要一直吃，吃一个月，停一个月再吃。因为一直吃，骨骼会很硬的，老了不方便，且摔一跤很痛）
我现在每天练练跆拳道，吃钙片，蔬菜，水果，牛奶，含蛋白质高的食物。
等假期过去了，我再看看效果。 应该会不错的
加油~~ 贵在坚持，18之前就能够165左右了。
不知回答的怎样，还不错吧 给点分分
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。