运动前什么时候喝红牛效果最好(运动前什么时候喝红牛)

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1、20分钟到半小时,红牛主要是咖啡因刺激神经,在精神上会更兴奋,提前20-30分钟喝是要等咖啡因的吸收,而且运动前喝过多液体会让胃增加负担,搞不好会从胃里溢出,导致胃酸烧伤食道。

2、所以至少要提前20分钟,但是太久的话,咖啡因的效果就会浪费一些。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。