男生如何瘦屁股最有效（男生如何瘦屁股）

大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。男生如何瘦屁股最有效，男生如何瘦屁股很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、塑造紧实的大腿肌肉的练习。

2、 双手放在头部后方，双腿合胧并起，平躺在地面上。

3、 2、将双腿慢慢提起，双腿与地面成45度角时保持姿势维持一段时间。

4、慢慢地放松，将双腿放下来，与地面发生碰撞。

5、 同时使大腿和臀部紧绷的练习 趴在平坦的地面上，用双手托住头部，双腿稍微分开一点。

6、 2、弯曲膝盖，脚尖伸开向上。

7、 3、双脚互换，一脚踢向身体。

8、注意要有节奏，反复20次。

9、 这些希望能帮助你 问问首页。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。