大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。宝宝缺乏安全感怎么改善，缺乏安全感怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、我自己刚刚找的一些资料，给你看看。
2、资料一：
3、如果因为内向而感到紧张，不合群，没安全感，这不是什么大问题。现在这样的例子有很多，不管是因为什么原因引起的，最重要的是，你只是没有很好的放开自己而已。你并没有把心打开。所以你现在要选择重新开始才可以解决一切，把以往的不愉快全都抛在脑后，因为现在的心累了，总是紧张，不安，没有自信的把自己束缚在一个小圈子里。但只要你把这个圈子解开，也许你会觉得，事情没有你所想的那么可怕。如果，你曾试图去解开这个圈子，但没有成功。那你要记住了，万事开头难，只要再乐观些，再坚强些，就会好起来。现在你需要真正的从内心放松自己。首先，要让自己自信起来，我要告诉你的是，在这个世界上任何人都不可能真正的改变你的心性和思想，要想改变，只能是你自己说了算，如果连自己都控制不了，还怎么会有自信，踏出第一步。心是你自己的，思想是你自己的，你才是自己的主导者，也只有你才能让自已，开开心心的过日子。当你告诉你能做到时，你就能做到。所以要让自己有信心。多交一些好朋友，如果，因为内向而不知道自己该说什么时，那你就用心的去听他们在怎么说。当听不明白也可以问，或当你听进去了，也可以试去表达自己的感情和想法。千万别在想用内向来绑着自己了。
4、每天，起来你一定要对着镜子，第一个对自己微笑。不是你平时的笑，而是发自你内心，自信的对自己友善，赞美，认可的微笑。如果，连自己都不会对自己微笑的人又怎么会用心去微笑的面对这个纷繁复杂的世界。当你真正学会对自己好了，到时你就会发现原来没那么麻烦。
5、第二步，就是不要想太多，如果你做一件事，先去想好了这件事情坏结果。那么很有可能你就会朝着这个坏结果发展！所以不要过多的否定自己。让自己重新开始。
6、第三步，中医上讲，抑郁多是因为不平衡。所以多做做户外运动。有时间，敲敲肝经等。
7、第四步，多接触有益的信息。那么就容易忘记不美好的事。
8、有上成语叫心想事成。所以要多想想好的事。我说的只是些方法。最后结果还是要靠你自己的心。
9、资料二：
10、首先，安全感是一种感觉、一种心理；是来自一方的表现所带给另一方的感觉；是一种让人可以放心、可以舒心.可以依靠、可以相信的言谈举止等方面表现带来的。 第二，是否能产生安全感，来自多方面的因素，有主观的和客观的。这里我们就主要谈谈主观方面。要让对方产生安全感，首先要做的就是让对方相信自己。让对方相信自己这是一件不容易的事，你必须在言谈举止方面能够体现出来，比如：说话要算数，说得到做得到，做不到就不要乱承诺；经常给TA说说心里话，说说你的想法，经常问候和关心一下TA的生活；无论多忙都不要不理TA，经常给TA一些惊喜；不要再对其TA(异性)太好，言谈和行动上都一样；愿意为TA改掉你的不良习惯。。。 第三，物质上的安全感。如果想要真正的让TA放心，你还必须具体物质上的安全感，也就是说你必须让TA感到，生活所需是不用愁的，不用担心没有钱生活，这其实是一条相当重要的因素。
11、资料三：
12、第一步，外在。
13、表面的东西是很重要的，因为那是人与人直接每天必须接触的！我不知道你现在具体的外在是什么样子的。但如果你不化妆就请你学会化妆，如果你带眼睛就请你换上隐形。如果你是长发，就去剪一个适合你脸型的短发，可以烫可以染，但不要太夸张。不要非主流，要自然！不知道你的工作是什么，如果是办公室的话，就买一个修身的小西装外套，在左边配上一个闪亮青春的胸针。如果是需要在外忙碌的，蝙蝠衫现在正穿。不管怎么说，外在很重要，需要主意细节。
14、第二步，精神
15、每天早上去跑跑步，可以让你觉得轻松许多。早上出门工作时，对着镜子给自己一个信心十足的笑容。养成爱照镜子的习惯是你爱美的表现。也可以提高自信。开始写纸条，只记录开心的事情，难过的事就对着水说吧，然后倒掉。学会订制目标，没有安全感，主要是因为迷茫。每天早上洗漱后，在便利贴上写上一个小计划，比如今天要对同事们问好，给与微笑。有吃的时记得和大家一起分享，想要出去时，问问同事有没有东西要带，或者问问同事有没有要一起去的！你给与别人安全感，别人才能回报你！觉得压力实在很大的时候，就去爬山，到山顶对着天空喊出你的不开心。很多事要学会自己去调节。
16、第三步，尝试
17、很多事因为你的害怕，所以从不敢去尝试。跨出第一步是最重要的。就像是所有人都告诉你，出了这扇门你会死，但等到有一天你报着必死的决心，跨出门口的时候，才会发现外面的美好。不想跟陌生人说话吗？那这个的第一步就是打客服。直到你认为自己都能当客服了的时候，进行第二步，帮助陌生人，在大家上随便走一走都能发现与陌生人说话的机会，让座等等。第三步，这个比较困难，只是一个考验而已，那一个本，一支笔，在一个小时之内找一百个人在本上签名，你可以用各种理由，比如联名环保，联名公益等等。每个人代表一分，如果你能达到一百分你就是神了！及格60！也许你会觉得这个方法荒谬，但如果你真的这样做了，你就知道效果很明显的！
18、不管怎么，改变是要靠自己的！如何去做，该怎样做，都是你的大脑决定的！希望你早日走出这片阴霾！
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。