天气热的睡不着觉（天气热睡不着怎么办）

大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。天气热的睡不着觉，天气热睡不着怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、天气炎热，你看看一下几点可能会对你有所帮助（参考一下）夏天人体散热方式以汗蒸发为主，所以用热来除热才是比较好的方法。

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热毛巾擦身：夏天人体难免多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热的，才能适应人体降温节律。

3、 2、洗热水澡：夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。

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3、热水洗脚：脚有第二心脏之称，人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。

5、古人云：“睡前洗脚，胜似补药。

6、”
4、喝热茶：冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的良方。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。