导读 大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。长高方法最快最有效，长高方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、1，要有充足的睡眠...
大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。长高方法最快最有效，长高方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、1，要有充足的睡眠。
2、2合理地补充钙质，和胶原。
3、3做一些活动和拉伸脊柱和关节的动作。
4、4，每顿饭要吃好吃饱。
5、呵呵，长吧。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。