抗辐射食物水果蔬菜（抗辐射食物）

大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。抗辐射食物水果蔬菜，抗辐射食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、防辐射推荐1：西红柿、西瓜等红色水果。

2、西红柿红素在很多红色水果中都有，以西红柿中的含量最高。

3、西红柿红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称。

4、 推荐餐单： 西红柿炒鸡蛋。

5、由于西红柿红素属于脂溶性维生素，经过油烹饪后吸收更好，同时加热也可以促进西红柿红素的释放。

6、    防辐射推荐2：维生素E、维生素C   代表：各种豆类，橄榄油、葵花子油；芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜；鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果。

7、各种豆类、橄榄油、葵花子油和十字花科蔬菜富含维生素E，而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C，维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻计算机辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防辐射衣”，从而减轻皮肤损害。

8、 此外，新鲜的蔬果具有抗辐射作用，还在于它们可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。