怎么减肌肉重量（怎么减肌肉）

大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。怎么减肌肉重量，怎么减肌肉很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、能  但要坚持哦  方法也很简单  不能做激烈的运动  每天睡前  用手或小锤打小腿腿肚  然后两只手握住小腿上的肉 一上一下  朝相反方向拧 像洗完衣服拧干水一样.大概一共需要半小时左右.睡觉时,腿架的稍高一点  稍微高于臀部  这样有利于腿部血液循环.总之 第一步就是要把小腿上的肌肉捏软  让肌肉块粉碎  然后再按照正常方法减小腿就好了.

等肌肉块粉碎后  可以多做做拉伸联习 重新塑造纤长的小腿.

另外一些生活习惯也需要注意.少翘二郎腿  走路时重量放在脚心偏后 千万不要放在前脚掌  这样整个身体的重量会使小腿负担更重  肌肉自然产生  晚上捏 白天走路 这不等于白捏了吗 其实  走路 还有站立时 把臀和上身的重量自然的放在胯和大腿根 这样既减轻了小腿的负担 又有塑臀的功效

港开始时会有些像放弃  坚持下来就好了。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。