导读 大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。睡不着觉咋办，想睡觉怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、“夏打盹”医学上也...
大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。睡不着觉咋办，想睡觉怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、“夏打盹”医学上也称为“夏季倦怠症”，它是由于夏季炎热，温度过高，使人体大量排汗，而随汗液可排出大量的钾元素，又因钾元素得不到及时补充，从而导致人们夏季倦怠疲乏、精神不振。
2、 钾是人体内不可缺少的元素，其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。
3、因此，人体一旦缺钾，正常的运动就会受到影响。
4、 夏季缺钾不仅精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，使人感到倦怠无力。
5、严重缺钾时，可导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常、全身肌肉无力。
6、此时，有些人为了使自己少出汗而过量地饮用盐开水。
7、却不知，这样做又容易加重心脏负担，使体内钾、钠失调。
8、 注意身体锻炼，休息。
9、
多吃一些含钾元素较高的食物，平时可要注意。
10、粮食作物中，以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高；水果中，以香蕉含钾元素最丰富；蔬菜中，菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、莴笋、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高及海藻类。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。