导读 大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。吃什么食物可以减肥又美白，吃什么食物可以减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、...
大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。吃什么食物可以减肥又美白，吃什么食物可以减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、早上起来，饮1杯温开水，约300毫升。
2、早餐：鲜奶400毫升，全麦面包100克。
3、早午间：水果1个。
4、午餐：米饭100克，瘦 牛肉100克，菌类100克，新鲜蔬菜两种各100克。
5、午晚间：水果1个。
6、晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，海带100克， 新鲜蔬菜100克。
7、睡前：豆浆250毫升。
8、额，说起来比较容易，做起来难
9、可以试试易yiqing青的瘦shou身贴，效果还是很不错的！简单方便最主要的是安全。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。