湿热体质如何调理饮食（湿热体质如何调理）

大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。湿热体质如何调理饮食，湿热体质如何调理很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、

1、饮食调理，多吃芳香食物

2、　　蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。

3、　　茶：偏于温性的艾叶、佩兰，可以除湿，偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热，每天泡茶喝，帮助清除体内的湿热。

4、　　作料：生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除湿、发汗等功效，每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。

5、　　粥：湿热的季节粥也是很好的选择，茯苓、白术、小米、大米各适量，每天煮粥喝，健脾祛湿养胃。

6、　　汤：冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤，清热利湿。

7、起居、户外活动

8、    要睡好，最好是每天夜里十点前入睡。睡好子时觉，肾阳必渐旺。

    要坚持运动锻炼：运动可以激发人体的阳气，最好的运动有游泳和远足，我尤其推崇远足，与三五知  己日行万米，边走边说笑，心身并悦，也不劳累，关键是运动量够。

    放松精神。主要的办法是练太极拳或静坐。只要常练这些东西，你的人生观也会逐渐变化的。

    一些具体的锻练法：(1)摩腹法，就是围绕着肚脐转圈比较用力的推摩，先左手顺时针三十六圈，后右手逆时针三十六圈，此法可以补五脏，助水谷运化，当然可以壮阳了。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。