旋子转体教学视频（旋子）

大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。旋子转体教学视频，旋子很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、

旋子,是武术的基本动作:练习前要做好热身.将腿部的韧带压一下，这样不容易拉伤肌肉。

2、然后双腿叉开。

3、以前伏腰从右到左做一下，在前体到了左前45度左右，头昂起来，利用腰力让上体起来。

4、这是旋子的上身基本动作。

5、打到感觉后，可以试着做整个动作：助跑三到五步后，以右脚着地，使身体从前冲变为后顶，左脚后撩。

6、上体前伏，腰挺直，头上扬，右脚用力上蹬，向体在空中斜转体约180度。

7、左脚落地。

8、这种动作可以看着是旋风脚与前伏腰的一个结合。

9、但要做到位需要不停的去体会。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。