混元桩和站桩是一回事吗（混元桩站桩标准姿势）

大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。混元桩和站桩是一回事吗，混元桩站桩标准姿势很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、请您立正挺胸，一手放在胃部上方，另一手放在丹田（小腹），两手轻轻地同时往肚脐的方向挤压，胸部及骨盘（臀部）自然柔顺地跟着挤压方向走，您就可体会一下，含胸拔背，尾闾正中。

2、 上述方法只是让你体会一下，真正的含胸拔背是练出来的不是做出来的。

3、 开始的时候只要不挺胸和窝胸，保持放松就可以了，然后随着锻炼时间增加人体会自动调整。

4、不要纠结在这里，人体是很聪明的不舒服了自己会调整到舒服的姿势，慢慢的就会自然含胸拔背。

5、就像人累了会打哈欠一样，哪个姿势舒服就会变成哪个姿势。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。