中长跑的训练方法详细（中长跑的训练方法）

大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。中长跑的训练方法详细，中长跑的训练方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、建议买个5kg的沙袋（20元左右，其它重量的都是一样价格），练习速度与耐力，毕竟中长跑和短跑，长跑不同，要求耐力与速度兼有还需要冲刺能力。

2、所以这样的方法比较好，我一直都这样。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。