大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。发烧出汗太热了怎么办，太热了怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、重养神。
2、天一热人就容易烦躁不安 ,所以首先要让自己平静下来 ,神清气爽 ,心境恬静。
3、切不可紧张焦虑、急躁激动 ,以免心火内生、以热助热 ,故民间有“心静自然凉”之说。
4、老人还应避免剧烈的体力劳动和紧张的脑力思考 ,以免劳神伤气。
5、 慎起居。
6、夏季 ,昼长夜短 ,清晨空气新鲜 ,应早睡早起 ,到室外适度活动。
7、为保持旺盛精力 ,宜坚持午睡 ,时间长短因人而异 ,一般 1～ 2小时左右。
8、夏天暑热外蒸 ,毛孔开张 ,机体容易感受风寒侵袭 ,所以不可夜宿露天 ,乘凉也不宜太晚 ,以防暑湿感冒。
9、 调饮食。
10、夏季阳气盛而阴气衰 ,宜吃清淡易消化的食物 ,宜多选择稀饭、馒头、面条、瘦肉、冬瓜、鸡蛋、新鲜蔬菜瓜果等清淡而平和的主副食。
11、少食高糖、高盐、高脂食品。
12、另外 ,夏天气温高 ,应注意饮食卫生 ,防止食物中毒。
13、 养津液。
14、夏季 ,出汗多 ,耗津液 ,应注意补充水分 ,可适当多吃西瓜 ,以消暑利尿、生津止渴 ;适量饮点啤酒 ,可以消暑利湿 ,切忌饮烈性白酒 ;多饮茶 ,以清暑利湿 ,提神助消化 ;多喝些绿豆汤、赤豆汤 ,以清热解暑、祛烦健脾。
15、汗多时 ,适量饮些淡盐水 ,以补充水分和盐分。
16、另外 ,夏季冷饮品种较多 ,饮时不宜过量 ,以免损伤脾胃。
17、 重降温。
18、夏季 ,要避免在烈日下长时间劳作或奔走。
19、居室内要通风 ,保持空气清新。
20、室内经常洒些清水 ,或用湿拖把拖地 ,既降温又能调节湿度。
21、使用空调降温时 ,勿使室内外温差太大 ,否则易诱发上呼吸道感染和干燥综合征。
22、夏季宜勤洗澡 ,保持皮肤清洁。
23、穿衣宜选择轻、薄的棉纺织品。
24、 回答者：匿名 5-29 20:56 夏季，天气炎热，饮食与健康的关系极为密切。
25、饮食得当，就能顺利地过度夏天，如稍不注意，就有可能感染疾病，有损于健康。
26、对于老年人来说，夏季的饮食保健就更为重要了。
27、 首先，要注意饮食卫生。
28、夏季气温高，剩饭剩菜容易被细菌污染，最好不好，如吃，也必须经过高温处理，生吃瓜果要洗净削皮。
29、做凉拌菜时，菜一定要洗净，最好在开水中焯一下；用来切熟食的刀、板、要和切生肉、生菜的分开；凉拌时，应放点蒜泥和醋，这不仅能增加食欲，有助于消化，并有杀菌解毒作用，预防肠道传染病的发生。
30、做冷饮时，要用凉开水，不用生水。
31、夏季，老上人最好不吃小摊上的食品，以免发生食物中毒。
32、 夏季气温高，人体神经经常处于紧张状态，某些分泌腺的功能也受影响，因而常出现消化力减弱、食欲不振现象，故应适当多吃些清淡而易消化的食物，如豆制品、蛋类、乳类、鸡、鱼、新鲜蔬菜、瓜果等，少吃油腻食物。
33、夏季人体水分和盐丢失较多，应多喝水，并适量饮些淡盐水。
34、但切忌饮水过多，以免增加心脏和消化系统的负担，应采取少量饮的方法。
35、 如经常喝绿豆汤、赤豆汤、既能防暑清热，又能解毒开胃。
36、而经常饮用保健茶，则有解暑热及爽身提神功效。
37、常见的保健茶有：盐茶：用食盐1克，茶叶5克，加开水500毫升，冲泡，凉后饮用，有祛热解暑，补液止渴作用；菊花茶：白菊花5克，用500毫升开水冲泡，凉后饮用，可清热解毒。
38、此外，用冬瓜500克，切块，煮汤3碗，少加些盐调味，1日服3次；用鲜藕250克，白糖适量，共煮水服，每日1剂。
39、如经常饮用，对年迈体弱或多病的老人，可起到预防中暑的作用。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。