导读 大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。夏季如何养生?，夏季如何养生很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、夏天在饮食方面，应...
大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。夏季如何养生?，夏季如何养生很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、夏天在饮食方面，应多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等，少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等，少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等。
2、夏日的膳食调养，应以低脂、低盐、多维生素且清淡为主。
3、人们出汗多，食欲不好，可用各种营养保健粥来开胃，并调理身体。
4、如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。
5、在煮粥时加些荷叶（称荷叶粥），味道清香，粥中略有苦味，可醒脾开胃，有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。
6、在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。
7、干扁豆浸透与大米同煮成粥，能清暑化湿、健脾止泻。
8、此外，红小豆粥、薄荷粥、银耳粥、葛根粥、苦瓜粥都是夏季的好食品。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。