导读 大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。吃早餐的时间，吃早餐很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、专家建议，早餐吃点蔬菜，...
大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。吃早餐的时间，吃早餐很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、专家建议，早餐吃点蔬菜，对人体有极大的好处。
2、
不少人早餐桌上出现最多的不外乎稀饭、馒头、油炸食品、豆浆、鸡蛋和奶制品等。
3、这类食品富含碳水化合物、蛋白质和脂肪， 而维生素很少，长期食用容易引起体内酸碱平衡失调，导致血液偏酸性，出现缺钙症。
4、营养学家建议，如果早餐吃点蔬菜就能做到酸碱平衡。
5、蔬菜不仅仅含有丰富的胡萝卜素和多种水溶性维生素，还含有很多钙、钾、镁，这些都属于碱性食品。
6、合理的早餐应有足够的热稀饭、热牛奶、热豆浆，以低糖低脂为主，将瘦肉、蔬菜、低脂奶等富含蛋白质、维生素及微量元素的食物合理搭配在一起。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。