缓解紧张的办法大全（缓解紧张的办法）

大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。缓解紧张的办法大全，缓解紧张的办法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、

闻香法

在古希腊，学生常常佩戴迷迭香花环参加考试，以缓解考试焦虑和考试紧张，增加记忆力和反应性。而芳香发展至今，真正运用于考试的芳香品“艾考露”可以愉悦心身，改善心境，缓解压力，缓解考试焦虑和考试紧张，开启智慧。

深呼吸法

找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1—2—3”，心想：放松、放松。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。

闭目养神法

闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。

神游法

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。