最火8分钟6块腹肌视频(8分钟给你6块腹肌)

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大家好,我是小百,我来为大家解答以上问题。最火8分钟6块腹肌视频,8分钟给你6块腹肌很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、答:仰卧起坐,俯卧撑,弯腰杠铃提拉,举哑铃,单杠曲腿90度等等,如图所示红色的肌肉是所锻炼的肌肉。

2、但要持之以恒才有效果。

3、要坚持啊!! 每天20分-60分钟,每组最少50下。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。