导读 大家好，精选小编来为大家解答以上问题。治疗更年期失眠中成药，治疗更年期失眠很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、如果更年期睡
大家好，精选小编来为大家解答以上问题。治疗更年期失眠中成药，治疗更年期失眠很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 如果更年期睡眠质量不好，可以服用中药-成药-百乐眠胶-胶囊，可以改善睡眠。是治疗更年期失眠的最佳良方。
2、 卵巢功能逐渐退化，雌激素合成也在减少。为了减轻更年期症状，一般建议多吃含有大豆异呫吨酮的豆制品。
3、 选择最合适的睡眠时间和方式，养成规律的生理时钟。
4、 每天做适量运动，但不要在晚上做。
5、 适度运动可以减缓-和谐-沟通-感觉-神经系统，是改善睡眠障碍的好方法。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。